torsdag 23. september 2010


Høsten er den ideelle tiden for smoothie. I alle butikker får vi nå kjøpt nyplukket bær og frukt. Bærene og frukten er fulle av antioksydenter, vitaminer og mineraler. En smoothie er vitaminbomben som vi gjerne kan starte dagen med. Her kommer et par enkle oppskrifter på smoothie som er lett og lage og smaker aldeles herlig.
1 banan, 1/2 granateple, 100g blåbær, ca 1 1/2 dl vann, 2 ss matyoghuet, 1 dl granateplejuice og litt saft fra en 1/2 sitron. Skrell bananen og del den i mindre biter. Ha alle ingrediensene i en blender og blend til det blir en jevn masse. Drikk det gjerne av et høyt glass som har ligget noen minutter i fryseren.
1/2 banan, 1 kiwi, 1 ts vaniljesukker, 1 1/2 dl yoghurt, 1 dl kokosmelk og 1 ts honning. Kjør alt i blender og blend til en jevn masse. Ha i høye glass som har ligget noen minutter i fryseren og pynt med kiwi skiver på toppen. Kos deg.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar